LA MEDITACIÓN

La meditación es una de las herramientas más poderosas para mantener una salud integral entre el cuerpo y la mente.

En la práctica de la meditación, exploramos los modos en los que nos relacionamos con nuestras propias experiencias y lo que nos motiva al cambio. Nuestros esfuerzos durante la meditación están dirigidos a abrirnos para conocer lo que sentimos, a permanecer despiertos al sufrimiento y a la alegría.

Esta es la meditación como un modo de vida, un camino para recapturar nuestras vidas, y así poder regocijarnos en la integridad, alegría y paz que provienen de entender que somos. Meditar sin embargo, lejos de ser un estado en donde nuestra mente se pone “en blanco", es estar presente. Estar atento a cada uno de los pequeños detalles que van sucediendo en nuestra vida cotidiana. Desde oler nuestros alimentos, observar el movimiento de los árboles, ver a los ojos a las personas con las que nos encontramos en el andar, en el día a día. Detenernos y bajar el ritmo de nuestras actividades es meditar. Para lograrlo, basta con empezar con una práctica sencilla.