Concepto de Relajación:

Zaldívar define la Relajación como la disminución voluntaria del tono muscular.

Otra definición:

Proceso mediante el cual un individuo es capaz de lograr determinado grado de distensión muscular y psíquico empleando diversas estrategias.


KAPLAN: lo define como el Retorno del músculo, después de una contracción a su longitud normal, también a la reducción de una tensión mental provocada o de miedo, la ansiedad, la emoción, el trabajo intelectual.
De este modo, el concepto de relajación va orientado a un proceso en el cual se disminuye una tensión muscular, mental, psíquica provocada por la tensión mental, miedo, ansiedad, emoción, el trabajo entre otros, a través de diversas estrategias (técnicas de relajación).